1. 일반 과자를 먹으면 무서워지는 혈당 수치
지난 1월 당뇨 전단계에서 탈출은 했지만 언제든 다시 돌아갈 수 있다고 생각하기에 너무 무서웠다.
무서워서 저녁에 과자 2번 먹은 날 1시간 뒤 수치 재봄. 지극히 정상이 나옴
특히, 치팅이라 이야기하는 한번씩 치킨, 과자 먹는 것이 생각보다 주 1회 라고 설정했지만, 바로 다음날부터 빡세게 지키기가 상당히 어려웠다.....
이날은 3일정도 이래저래 치팅같은 치팅을 해서 혹시 몰라 다음날 아침 공복 혈당도 재보았다.
지극히 정상이 나왔다.
생각해보니 이것도 어디에 기록을 해두어야할 것 같았다.
요즘은 어플도 있던데 먹은 것은 바로바로 써둬야지 3끼 먹고 저녁에 한번에 적으려면 다 기억이 안난다.
앞으로 꾸준한 기록을 위해 굿노트용 PDF자료를 만들었다.
굿노트는 복사해서 여러장 쓸 수 있기에 한장 만들어두면 무한으로 만들 수 있다.
2. 혈당 기록지 무료 공유
스스로 관리하기 위해 인터넷으로 다른 분들 자료를 참고하여 혈당 기록지를 만들었다.
맨 아래에 저렇게 정상 범위를 넣어주니 정말 편리해서 이거 정말 꿀팁 같았다.
꿀팁이라 바로 내 혈당 체크표에 적용!
식사 칸은 재택근무라 크게 다양한 음식을 먹지 않고 컨트롤 하고 있기에 간단히 적었다.
굿노트는 줌을 땡길 수 있어서 칸이 그리 크지 않아도 다 적을 수 있었다.
나의 경우, 운동기록에 필라테스나 암벽등반 등등 새로이 배우게 될 운동 종목 횟수와 계획을 적어보려고 남겨두었다.
✔️ 아래 PDF 무료 자료를 다운 받아 출력해서 수기로 적을 수도 있고, 굿노트로 활용할 수도 있다 ✔️
3. 실제로 활용하는 장면
굿노트는 정말 모든 정보를 다 담을 수 있어서 정말 좋은 앱 같다!
혈당 관리를 꾸준히 하면서 보충되는 부분과 빼도 괜찮은 부분은 한번 업데이트 해야할 것 같다.
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