안녕하세요~ 짜몽입니다!
밤토리가 이유식을 시작한 지 벌써 5개월이 지났어요.
초보 엄마이다 보니 여러 시행착오를 겪었는데
벌써 후기 이유식을 하고 있네요 ㅎㅎ
오늘은 제가 터득한 이유식 식단 계획 작성 방법을 공유해보려고 해요!
이유식 식단 계획 작성에 대해 말하기 전에
저는 시판 이유식을 기본 베이스로 했지만,
쌀, 소고기, 야채 큐브 등을 사거나 만들어서 더 첨가해서 주기도 했으니 참고해주세요 ㅎㅎ
이유식 식단 계획 작성 방법
이유식을 하며 워낙 기억할 것이 많아서 보통 다들 기록을 하시는데
기록하는 방법도 여러 가지에요.
크게
1. 달력
2. 화이트보드
3. 엑셀 파일
3가지 방법을 많이 쓰는데요~
제가 달력으로 시작해서 이 3가지 방법을 다 써봤답니다....?ㅋㅋㅋㅋㅋ
쓰다 보니 장단점이 있어 계속 바꿨는데,
정착한 방법은 아래에서 알려드릴게요!
태블릿PC를 선택한 이유
이유식 식단 계획표
제가 달력, 화이트보드, 엑셀 파일을 모두 시도해봤다고 말씀드렸는데요~
제가 써보니 달력은 간편하지만 자세하게 기록하기 어렵고,
화이트보드는 매번 썼다 지우다 보니 수정이 귀찮으면서 기록이 남지 않고,
엑셀 파일은 노트북을 매번 켜거나 출력해서 사용해야 하는 번거로움이 있었어요.
그래서 출산 전 구입했던 태블릿PC(갤럭시탭)를 이용하게 되었어요!
저는 Noteshelf라는 어플을 이용했는데
PDF파일을 불러와 사용할 수 있는 어플이라면 뭐든 가능하겠죠?
저는 2주, 1달, 이런 식으로 한꺼번에 계획을 길게 세우긴 어려웠고,
특히 초반에 밤토리는 알레르기 반응이 의심된 적이 자주 있어서
계획을 변동해야 하는 떄가 많았기 때문에
수시로 쓰고 지우고 텍스트를 잘라 옮길 수 있는 패드가 가장 편했어요?
초기-1끼 이유식
중기-2끼 이유식
후기-3끼 이유식
한 화면에 일주일치 식단을 계획하고 볼 수 있도록 구성했어요.
화면의 크기에 제한이 있다 보니
1끼에서 3끼로 가면서 작성 칸을 점점 더 단순하게 했답니다!
패드로 이유식 식단 계획 작성하기
이유식 식단 계획표 예시
그럼 이제 어떻게 작성해서 사용했는지
예시를 보여드릴게요~
먼저 1끼만 진행하던 초기 이유식이에요.
원래 처음부터 시판 이유식만 하려고 했었는데
시판 이유식으로 알레르기 테스트를 하는 게 더 머리 아프더라구요....?
그래서 야채큐브만 사고 쌀과 소고기는 제가 만어서 먹였어요.
좌: 2끼 직접 / 우: 2끼 시판
2끼 이유식을 시작하고 나서도
알레르기 테스트를 충분히 하지 못해서
야채큐브로 어느 정도 테스트한 뒤에
시판 이유식을 시작했어요!
시판 이유식을 시작한 뒤에도
한 번에 다 먹이긴 양이 많고,
반절로 나눠서 주자니 양이 적어서
오트밀, 소고기, 야채큐브 등을 더 추가해서 주었어요.
이렇다 보니 시판 이유식 세트로 구입해서 먹이기도 애매해서
계속 제가 계획 세우고 그에 맞춰 선택 구매하여 먹였답니다~
마지막 3끼 이유식 계획표!
이때부터는 대부분 시판 이유식을 그대로 먹이고
시간날 때 포리지 같은 걸 간단하게 만들어 먹이거나 간식을 만들어주었어요.
9개월 중반에 호기롭게 3끼를 시작했다가
낮잠이랑 시간이 안 맞아 텀이 짧고, 하루에 이유식을 3번 먹이려니 너무 힘들어서
최근까지 2끼를 먹였어요.
밤토리가 한 번에 많이 먹어서 할 수 있었던 건데
요즘 이유식 먹으며 짜증낼 때가 잦고, 낮잠 시간도 바뀌어서
어제부터 간식 개념으로 자기주도식 1끼 추가해 3끼를 시작했어요!
이유식 식단 계획표 공유
식단 계획표를 보여드리며 밤토리 이유식 이야기도 함께 해보았는데 어떠셨나요?
저는 지난 5개월이 새록새록 기억나서 좋았어요 ㅎㅎ
그럼 포스팅을 시작한 이유!
파일 공유를 해드리려고 해요~
제가 만든 파일 그대로 이용해주실 분은 PDF 파일을 다운로드 받으시면 되고,
본인에 맞게 수정해서 이용하고 싶으신 분은 엑셀 파일을 다운로드 받으시면 돼요!
다만, 저도 육아하면 없는 시간을 쪼개 만든 서식이다보니 애정이 있거든요?
PDF 파일은 자유롭게 다운로드 가능하지만
수정이 가능한 엑셀 파일은 비밀번호가 있어요.
비밀댓글로 비밀번호 요청해주시면 답댓글로 알려드리도록 하겠습니다!
이유식에 대한 지식이 짧은 저의 개인적인 경험을 담아보았지만
육아하시는 많은 분들꼐 도움이 되길 바라면서 포스팅 마칠게요!
도움이 되셨다면 공감 꾹, 댓글 환영입니다?
#이유식계획표 #시판이유식계획 #태블릿PC이유식계획 #패드이유식계획
#이유식계획PDF #이유식식단공유 #이유식계획공유 #이유식진행
