안녕하세요 -
아주밍입니다 ㅎ_ㅎ
요번에는 요즘 아주 잘 사용하고 있는 !
빠로디자인하우스
100일 도전 식단 다이어트 일기 굿노트 속지 이야기를 해볼까 합니당 : )
빠로디자인하우스
_ 100일 도전 식단 다이어트 일기 가로형 굿노트 속지
5,220원 ( 5,500원 > 5% 할인 중 )
6월 1일부터 시작해서
어느덧 2달 반이 지나고 있는
30대 아주미의 다이어트 !
나름 이번에는 다른 때보다 지치지 않고
으쌰으쌰 열씸히 다이어트를 하고 있는데 ,
가만 생각해보니
다이어트에 나름 큰 도움을 받고있는게
식단일기를 작성하고 있는 습관인 것 같더라구요 - !
처음에는 직접 펜으로 적는
종이 다이어리에 하나하나
오늘 아침 , 점심 , 저녁에 뭘 먹었는지 적었었는데 -
.
.
물론 계속 다이어리에 적어도 되긴 하지만
그래도 좀 더 편하게 그때그때 바로바로 손쉽게 !
식단일기를 적어보고싶더란말이쥬 ㅇ_ㅇ ??
그래서 찾게된게 바로
빠로디자인하우스의
100일 도전 식단 다이어트 일기 가로형 굿노트 속지였습니다 : )
날짜가 자유로운 만년형 식단 일기로 ,
태블릿이나 노트북 모두에서 사용하기 편하게
가로형 식단일기 속지형태로 제작되어 있었어요 - !
PDF 파일로 만들어져
페이퍼리스 디지털다이어리인
빠로디자인하우스 100일 도전 다이어트 식단일기 .
다이어트를 시작할 때의 내 모습과
100일 후 다이어트를 성공했을 때 갖고싶은 모습을
사진으로 딱딱 저장해둘 수 있게 되어 있었고 ,
뿐만 아니라
다이어트에 도움이 될 수 있는 팁들도 적혀있어서
"오호!" 하면서 꼼꼼히 읽어봤습니당 :-)
ㆍ 매일 아침 화장실 다녀온 후 공복 몸무게 재기
ㆍ 가능한 아침 꼭 챙겨 먹기
ㆍ 100일동안 달콤한 음료 끊기
ㆍ 물 자주 마시기
ㆍ 탄수화물보다 단백질 + 채소 더 많이 먹기
ㆍ 잠자기 4시간 전 금식
ㆍ 가끔 폭주해도 다 기록하기
라고 적혀있던
빠로디자인하우스 100일 도전 다이어트 식단일기 .
D-100 부터
100일이 모두 지난 D-day 까지
총 100일에 해당하는 식단일기 속지 분량이
빼곡히 담겨있어서 좋았구요 -
무엇보다 PDF 파일로 만들어진
디지털다이어리 식단일기다보니
100일동안의 기록을 모두 작성한 후에도
꾸준히 이어서 무한 복사! 해서 쭈 - 욱 식단을 적어볼 수 있다는게 참 좋았어요 : )
아무래도 지금이야 체중감량이라는 확실한 목표를 갖고
식단일기를 적어보고 있지만
제가 원하는 목표 체중에 도달한 후에도
꾸준히 내 식습관을 체크하면서
생활습관도 건강하게 바꾸고 유지하고 싶다는 마음이 들더라구요 ( 히히 )
[출처 : 빠로디자인하우스 스마트스토어, 문제 시 삭제하도록 하겠습니다.]
게다가 하이퍼링크 기능도 걸려있기 때문에
먼슬리부터 데일리까지
내가 원하는 페이지로 호다닥 빠르게 이동할 수도 있고
바로바로 검색이 가능하다는 점도
빠로디자인하우스 100일 도전 식단일기 다이어트일지의 아주 큰 장점이었어요 : )
식단일기의 맨 끝부분에는
줄노트와 스티커팩 ( 모눈종이 ) 속지도 담겨있어서
저는 그때그때 메모할 것들이나
또 주절주절 다이어트와는 관계없지만
뭔가 그냥 주저리 잡다한 낙서를 하고싶을 때 사용하기 좋더라구요 ( 흐흐 )
ㆍ 다이어트가 막막하신 분
ㆍ 매일매일 식단과 운동 기록이 필요하신 분
ㆍ 다이어트 습관을 만들고 싶으신 분
ㆍ 작심3일에서 벗어나고 싶으신 분
ㆍ 목표가 확실하신 분 !
이 중 해당사항이 하나라도 있으시다면
PDF파일로 만들어진
빠로디자인하우스 100일 도전 식단일기 다이어트 디지털 다이어리 꼭 참고해보세요 !_!
만년형 다이어리 형태로
언제든지 시작할 수 있는데다
복잡하고 어렵지 않게
그때그떄 간편하게 바로바로 기록할 수 있다는 점이
저는 앞으로도 식단일기는
꾸준히 요 디지털다이어리로 사용하겠다 싶었어요 ㅎ_ㅎ
우선 식단일기를 작성하는 날짜를 적고 -
그날그날 몸무게 체크도 작성할 수 있는데다
물은 얼마나 마셨는지 음수량도 체크할 수 있어서
저는 저 물방울 하나를 100ml 로 치고 색칠하고 있습니당 : )
그리고 바로 옆에
Breakfast / Lunch / Dinner
라고 표시된 항목에다가
언제 , 어떤 메뉴를 먹었는지
시간과 함께 메뉴들을 적으면 끄 - 읏 !
요즘 딱히 간식을 먹고있지 않아서
적다보니 저는 식사 내용들만 기록했는데 ,
아무래도 다이어트 식단일기다보니
아침 점심 저녁 식사 기록과 함께
식사와 식사 사이에 먹은 간식들도 잊지말고 적어주시면
생각보다 '어? 내가 간식을 안먹는 줄 알았는데 은근 먹고있었네?'
하는 생각도 드실 수 있어요 ( 처음에 제가 그럤거든요 ㅋㅋㅋㅋ 허허 )
무엇보다 저는 하이퍼링크가 걸려있어서
여기저기 바로바로 이동이 가능하니까
스크롤로 주 - 욱 올리지 않아도 되는 점도 편하고 좋더라구요 ( 크크 )
100일이 아주 길지는 않아도
내 식습관과 생활습관을 확인하고
조금씩 고쳐보기에는 아주 적당한 기간이니까
저처럼 다이어트에 관심있고
혹시 지금 다이어트 중이신 분들이 이 글을 보고 계시다면
건강한 다이어트 , 생활습관 개선을 위해
빠로디자인하우스 100일 도전 식단 다이어트 일기 가로형 굿노트 속지 아주 추천입니당 ㅎ_ㅎ
아래 링크 참고하시면
100일 도전 식단일기 PDF 파일에 대해
좀 더 자세히 살펴보시고 구입하실 수 있어요 !
한 번 구입해두고 쭈 - 욱 꾸준히 쓰기에
정말 가격도 착하고 알차게 만들어진 다이어리니까
저는 앞으로도 빠로디자인하우스의 내용을
계속해서 주시할 예정입니당 ㅋ_ㅋ
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