8월 24일 오후 3시 기준 이웃 1,046명
먼저 최코치와 이웃해 주시고
소통해 주셔서 진심으로 감사드립니다.
최코치
첫 소개 글에 썼던 것처럼
제가 가진 것을 아낌없이 나눠드리려고 합니다.
확인하기 클릭
했던 것,
앞으로 하고 싶은 것
두 가지를 나누겠습니다.
했던 것
1. 병원비 아껴주는 방구석 자세 교정(2021)
- PDF 전자책 (2023. 8월 1차 업데이트 버전)
앞으로 하고 싶은 것
2. 2주 다이어트 정체기 극복 그룹 코칭 1기 무료 참여
아래의 긴 설명 잘 읽어주시고,
두 가지 무료 혜택 모두 다 받아 가세요.
최코치 이웃 무료 이벤트
1
병원비 아껴주는 방구석 자세 교정 전자책
최코치
이 책은
돈 버는 방법을 가르쳐드리지 않습니다.
건강관리와 일상 회복을 위해 소비하는
비용을 아껴드리는 책입니다.
읽고 따라 하기만 해도
삶의 질이 올라갈 것이라 확신합니다.
최코치
코로나 기간에 체육시설업 운영이 제한되어
생존을 위해 돈이 될만한 것들을 다 했었습니다.
그중 하나가 PDF 전자책 만들어 팔기였어요.
저는 15년 경력 운동 전문가입니다.
다이어트는 기본, 자세 교정은 필수 옵션이에요.
프립 최코치 가치 증명
1,100명의 관심,
98% 5점
실제로 운영 중인
자세 교정 운동 관련 1:1 원데이 클래스입니다.
저의 가치가 얼마만큼 되는지는
아래 링크 클릭해서 직접 판단해 주세요.
알아보기
전자책 쓰는 과정
전문가의 시선으로 글을 쓰다 보니
완성까지 약 2개월 정도 걸렸던 것 같아요.
기록과 퇴고를 반복하며 꾹꾹 눌러썼습니다.
생계유지를 위한 간절함이 담겨있습니다.
대충 후킹만 하는 내용은 하나도 없습니다.
2021년에 초판을 작성하여 크몽, 탈잉, 클원, 프립 등
여러 플랫폼에 올리기 시작했습니다.
플랫폼 합산 50건 정도 제공이 된 것 같아요.
재미없습니다.
정말 진지하게 혼신의 힘을 다해 썼거든요.
누구나 찾을만한 인기 있는 주제는 아니지만
필요한 누군가에게는 도움이 되는 내용이라 확신합니다.
2023년 8월 이 시점
이웃 여러분들께 무료로 나눠드리려고
공식적인 1차 업데이트를 완료했습니다.
분량
약 74 페이지
내용
현대인들이 자주 겪는 근골격계 통증 셀프 완화 방법,
움직임 개선 스트레칭, 자세 교정 운동까지
실제로 제가 여러 기업 출강과 현장에서 제공하고 있는
이론 + 실습 내용을 담았습니다.
전자책 크몽
현재 크몽에서 59,000원에 제공하는 중입니다.
이웃 여러분들께는 무료로 제공합니다.
목차
목차
※실제 목차 전체입니다.
* 무료 배포 이후 전체 내용 심화 과정을 업데이트하여 개정판으로 낼 예정입니다. 이벤트에 참여해 주시는 이웃님들께는 업데이트 개정판이 나오면 무료로 제공해 드리겠습니다. *
2
2주 다이어트 정체기 극복 1기 그룹 코칭 무료 참여 혜택
최코치
PT를 받아도
식단을 잘 지켜도
다이어트 정체기는 찾아옵니다.
최코치
확인하기
이전 글을 통해 제 고민을 나누기도 했어요.
실제 회원님들과 함께 포트폴리오를 만드는 중이고,
최코치 만의 시그니처 프로그램을 기획하고 있습니다.
요즘 들어
간헐적 단식과 같은 식습관만 강조하고
운동의 필요성에 대해서는 간과하는 사람들이
생겨나는 것 같아요.
그만큼 운동하기 쉽지 않고
운동을 하고 싶지 않다는 현실을 보여주는 것 같지만
운동 전문가의 입장으로 바라볼 때
그리 좋은 방향은 아니라고 생각합니다.
"운동 없이 살 빼기 "
"운동 없이 고도 비만 해결"
후킹 하는 멘트가 판을 칩니다.
정작 가르치려는 자신들은 운동을 하고 있고,
트레이너 일을 하며 활동량 자체가 많은 것은
숨겨 놓는 것 같습니다.
트레이너는 운동이라는 환경 자체에 노출되어 있고
식단 조절을 자유롭게 할 수 있습니다.
실제로 당뇨, 고혈압, 고지혈증의 만성 질환과
내분비질환으로 호르몬 이상을 직접 경험할 정도로
생활 습관이 무너져있지 않죠.
어쨌든
하나의 시장에 접근하고,
자신만의 브랜드를 만들 때
날카롭게 접근하는 것은 맞는다고 생각하지만
자칫 소비자들을 기만할 수 있다고 봅니다.
물론 식단과 단식이 상당 부분 차지하지만
사람은 움직임이 없거나, 활동량이 줄어들면
아무리 단식을 해도, 다이어트 식단을 해도
요요현상이 찾아옵니다.
운동의 본질을 먼저 제대로 아는 것이 필요한 것 같아요.
1. 다이어트 마인드 셋(심리)
2. 메타인지와 피드백(심리)
3. 식사와 운동(실행)
제가 고민하고 공부하는 것을
위와 같이 3가지 관점으로 적용해 보려고 합니다.
건강이라는 총체적 관점에서
다이어트를 바라볼 때
가장 중요한 것은 마음 건강인 것 같아요.
마음이 다스려져야
자신을 편하게 마주할 수 있고
부족한 부분을 개선해나가며
실행으로 옮길 수 있게 되는 것 같습니다.
여러분들과
2주 다이어트 정체기 극복 프로젝트를
함께 하고 싶어요.
최코치
경험상
정체기를 벗어나고,
새로운 흐름을 만들어내는 데는
2주 정도면 충분합니다.
참여하시는 분들은 저와 함께 2주 동안
그룹 채팅방에 모인 후
온라인 라이브 강의 및 시그니처 칼럼
(블로그에 공개되지 않는 유료급 내용들 위주)을 제공해 드리고
정체기를 극복할 수 있는 챌린지를 진행할 거예요.
※ 이 내용은 1기 최초 참가자분들에게만 무료로 제공할 예정이고, 2기부터는 유료로 진행하려고 합니다.
무료 이벤트 참여 방법
두 이벤트 모두 해당합니다.
둘 중 하나의 이벤트만 참여하셔도 됩니다.
신청 기간
~ 9/17일, 일요일 오후 11시까지
전자책 배포 및 2주 프로젝트 초대
9/18일 월요일까지 모두 완료 예정
2주 프로젝트 시작일 및 진행 기간
9/18 월요일부터 ~ 9/30 토요일까지
신청 방법
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ex.
모두 신청할 때
[email protected] / 1,2 / 신청합니다
전자책만 받고 싶을 때
[email protected] / 1 / 신청합니다
정체기 극복 챌린지만 참여하고 싶을 때
[email protected] / 2 / 신청합니다
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